Quit Smoking & Start Breathing!

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"Mit dem Rauchen aufhören ist einfach - die nächste Zigarette nicht anzumachen,
DAS ist das Schwierige."

Vom Verstand her kennen Sie alle, wirklich ALLE Gründe, die gegen das Rauchen sprechen.

Rein vom Kopf her ist Ihnen klar, welche Vorteile es hätte, nicht mehr zu rauchen.

Wenn Wisssen allein ausreichen würde, wären Sie schon lange Ex-Raucher.

Aber: Es reicht ganz einfach nicht.

Und das, was dazu kommen muss, damit Sie irgendwann in Ihrer Zukunft morgens als zufriedener Ex-Raucher aufwachen, biete ich Ihnen diesem erprobten und zertifizierten Rauchentwöhnungsprogramm an.

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Menschen sind keine Maschinen

Was unterscheidet ein nützliches Quit Smoking Programm von einem nutzlosen Programm?

Ein nutzloses Programm setzt auf das Durchhalten, als ob Menschen eine Maschine wären, an der man den Regler "Willenskraft" einfach ein paar Stufen hochdrehen muss, und alles läuft.

Ein nützliches Quit Smoking Programm setzt gar nicht direkt beim Aufhören an, sondern begleitet Sie dabei, ihr Verhalten zu verstehen, es als veränderbar zu erkennen und neue Ziele und neue Gewohnheiten in Ihre Tage zu bringen.

Anstatt von Ihrem Willen gleich volle Kraft zu verlangen, stärken wir ihn zuerst einmal, und dazu benutzen wir
- Wissen und Kognitionen

- Imaginationsübungen und Hypnose

- Atemübungen und

- Verhaltensübungen

Sie merken schon: Es wird viel geübt! :-)

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Der Weg in die Rauchfreiheit

TAG EINS

Wir lernen uns kennen, ich lerne Ihre Wünsche kennen, Sie lernen das Programm kennen und bekommen einen Überblick über unsere gemeinsame Arbeit, für die Sie sich entschieden haben.

Es gibt einige Informationen rund um das Rauchen (einiges werden Sie vielleicht schon gehört oder gelesen haben), aber auch eine Atemübung und eine Imaginationsübung.

Und OWN WORK - eine Atemübung, die Sie in Ihren Alltag einbauen können.

TAG ZWEI

Wir schauen uns Ihre Ziele und Motive an: Sie wollen weg von der Zigarette - warum, und wohin wollen Sie? Wenn wir Ihre Beweggründe klar verstehen, können wir sie nutzen um in Bewegung zu bleiben. Auch heute gibt es gemeinsames Nachdenken und Verstehen, aber auch wieder eine Trance und eine Atemübung.

Ihr neues OWN WORK (Sie erinnern sich?) hat diesmal mit Atmen und mit Selbstbeobachtung zu tun.

TAG DREI

Ihre wertvolle Sebstbeobachtung der letzten Tage gibt uns viele Hinweise auf Ihr heutiges Verhalten. Nun ist es Zeit, Möglichkeiten für Sie zu beschreiben, wie und wo und wann Sie ein anderes Verhalten erproben können. Und da der Verstand das nicht alleine schaffen soll, benutzen wir eine Atemübungen und Hypnose, um diese Alternativen zu verankern.

Ihr OWN WORK diesmal: Ihr neues Verhalten erproben, sich belohnen und Selbsthypnose

TAG VIER

So weit sind Sie schon gekommen. Sie haben nicht nur geredet, Sie haben etwas getan - und das war kein wilder Aktionismus, sondern Teil eines klugen Gesamtplans. Wir schauen uns an, was Sie seit dem letzten Mal verändert haben - und schauen auf die Ressourcen, die Ihnen dabei geholfen haben. Ihr "ICH" ist unterwegs - wir stärken es weiter mit einer Hypnose.

OWN WORK: Vielleicht könnten Veränderungen Ihrer Rahmensituation Ihnen auf Ihrem Weg der Veränderung helfen?

TAG FÜNF

"Tue Gutes und sprich darüber!" Wir besprechen Ihre Erfahrungen und die Veränderungen seit dem letzten Mal. Besonders sammeln wir einmal wie in einem Banktresor die Erfolgsmomente!

Dem schönsten Erfolgsmoment geben wir den Ehrenplatz in der heutigen Trance, und natürlich nutzen wir auch wieder die Kraft der Atemübungen.

OWN WORK: Machen Sie Ihre persönliche To-Do-Liste

TAG SECHS

Ihre To-Do-Liste ist der Star des Tages, wir besprechen sie ausführlich. Heute ist der Tag, an dem Sie schon so viele Neuerungen in Ihr Leben gebracht haben, dass es für das Alte eng wird. Wir befassen und ganz bewusst, auch in einer Trance, damit, das Alte verblassen zu lassen. (Sie haben es erraten, Atemübungen helfen uns dabei!)

OWN WORK: In Selbsthypnose lassen Sie nacheinander weiter verblassen, was Sie nicht mehr brauchen.

TAG SIEBEN

Wir sind am Ende Ihres Anfangs. Deshalb schauen wir zurück auf das, was Sie schon erreicht haben. Von hier aus geht Ihr Weg weiter, und deswegen packen wir zwei Koffer, einen mit allen Werkzeugen, die Ihnen helfen, und einen für den Notfall. In der Abschlusshypnose geht es um Kraft aus der Tiefe, und wie Sie sie immer wieder hervorholen können.

OWN WORK: Sie werden das machen, und Sie werden das schaffen!

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